Ejercicios de estiramientos A continuación, te mostramos algunos ejercicios que puedes practicar en casa diariamente: Estiramiento de cuello Mantente erguido con la cabeza en el centro Coloca la mano derecha sobre la cabeza con los dedos apuntando hacia el lado izquierdo Empuja la cabeza lentamente hacia el lado derecho hasta que notes que la parte izquierda del cuello se estira Aguanta el estiramiento durante segundos y vuelve al centro Repite con el lado izquierdo Realiza el ejercicio veces con cada lado Aflojar el cuello Mantente erguido con los brazos a cada lado del cuerpo Deja caer la cabeza hacia adelante y la barbilla hacia el pecho Inclina la cabeza lentamente hacia el lado derecho y mantén esta posición durante 30 segundos.
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En la menopausia, puede disminuir la lubricación debido a los cambios hormonales, sin embargo, no disminuye ni desaparece la capacidad para tener orgasmos.
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